3个方法3个月,养好月经才美丽

摘要: 上次中医科学院张教授来辅导我们,我整理了笔记,和大家分享一下。

10-29 22:14 首页 活法儿


上次中医科学院张启明教授来公司辅导编辑中医,他讲课深入浅出,我整理了笔记,和大家分享一下。


这里面的方法除了红糖姜茶我没怎么试过,因为我胰岛素抵抗,不怎么吃糖,其他两个方法是我实践过,确实很有效的。


月经养好了,其实整个身体的激素水平都会很规律和稳定,无论皮肤状态,身体状态,更重要的是心情状态会有很大的提升,人的身体和心是分不开的。气色和神采决定了你的美丽,这是由内而外的。


来看一下我的笔记,选择你喜欢的方法,养好月经,让自己有个舒服的身体和心,自然而然的走向美丽。


好的月经是什么样的?


4/5天~7天,颜色正红,量不多不少。


不良月经都有什么问题?


周期:经期提前、经期延后、前后不定

长短:经期过短、经期过长淋漓不尽

经量:量少、量大崩漏

经质:月经稀薄、有血块

经色:月经淡、月经鲜红、月经暗紫


痛经的原因是什么?


气滞(郁)

血瘀

气虚

血虚

血瘀

肾虚


这些方法孕妇都不适合啊,孕妇不要添乱哈,你们都没有月经了,不要问适不适合自己。


红糖生姜


男子多气,女子多血。女子调理月经主要是调理气血。专门治痛经的方子,就是用高品质红糖,放上生姜,一杯红糖姜水,每天早晨喝。


生姜新鲜的姜切碎就可以了,红糖老司机找了很好的红糖,现成的红糖姜茶也有,有需要自取。


这个阴虚的不适合,别人都适合。


广西古法红糖

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黄酒生姜


优质黄酒50ML~100ML,半斤生姜洗净剁碎,放到罐子里密封,每天温酒饮。或者每天温黄酒,加五片生姜,晚上饭后睡前一小时喝。


有人说生姜不是晚上吃赛砒霜嘛,这个我也问过张教授。张教授说,生姜发散,对于一般的人来说,晚上养阴,不适合吃生姜。但对于虚寒的人来说,早晨吃生姜可能都发出去了,不如晚上吃了就睡,生姜的暖意会在晚上睡觉的时候,让身体获得很好的恢复。


这个方法也是阴虚的不适合,别人都适合。特别是脾胃虚寒的人,我喝黄酒完全是张教授教唆的,以前吃肉也不消化,现在很能吃。


以前我吃的东西少还又胖又肿,现在吃肉也消化,见人别人都问「你最近怎么又瘦了?」,其实也不是瘦,身体暖起来,寒湿少了,自然精神,不肿了。代谢好,垃圾排的多,身体就会瘦。身体寒的人,喝黄酒,可能拉的便便也会比原来多,有形状,我是这样的。


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玫瑰丁香茶


这个方子我看到的时候就觉得很妙,因为我常年吃药,还是有些感觉的。这茶补肾阴、壮肾阳、健脾气、养肝血、疏肝、温下焦虚寒,人人都适合,阴虚喝了也很难上火,配伍非常好。


这些问题都可以得到改善:


经前小腹坠痛

腰部坠痛

月经前期紧张综合征

满脸长痘

脾气暴躁

乳房胀痛


张教授说这个茶的最佳服用时间是排卵之后黄体期(白带透明拉丝是排卵期,之后就可以喝了,大概月经前14天)。来月经就不用喝了。


但,我觉得月经量少的,经期都可以喝。怎么说呢,确实特别有效,大家出手的配伍,真的都不一样。特别是月经量少的人,天天喝都非常赞。



玫瑰疏肝理气谁都知道,但我觉得最妙的就是丁香啊。丁香温胃、降逆止呕、温下焦,很多人心情不好,肝脾不和,木克土,容易反胃,也可以喝这个茶。这里有桑葚,不仅滋肾阴,而且味道也非常好。黄精山药健脾益肾,龙眼肉补血益气。


张教授说,这个茶43°泡最好,因为里面有芳香的药材,芳香行气活血,沸水冲泡,就跑出去了,温水刚刚好,不浪费,喝进肚子里。43°大概就是稍微烫手一点点。


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张教授说这三个方法,坚持三个月经周期,身体会得到明显的改善。如果你也有偏寒症,痛经的问题,可以执行一下改善身体。


姨妈调理福袋


如果你有更复杂的月经问题,也许可以借助姨妈福袋来解决。


姨妈调理福袋是根据最新的姨妈测试分型,针对月经经前、行经、排卵、经后四个阶段的调理特点,为每个用户量身打造的生活调理饮食包。


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