日课|抻抻手,赘肉走

摘要: 这个动作可以紧实手臂肌肉,拉伸手臂线条。

10-29 16:54 首页 活法儿



秋膘贴多了?

快来减减赘肉吧!

这个动作可以紧实手臂肌肉,

拉伸手臂线条。


1、跪立,挺直脊背。双手手心向后,双膝之间分开大约一拳宽。

2、短促呼气,手臂向后最大程度抬起。

3、反复做10次。




↓↓ 抹抹精油,推推经络



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