孩子睡觉的这4个小动作,居然藏了这么多秘密...

10-03 01:46 首页 爱婴室南通

文| 浩浩妈

原创:学做优质妈妈(ID:xzyzmm)

你家孩子有没有睡觉“不老实”?喜欢翻来覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼噜.....很多妈妈以为这些都是小事情,并没有足够重视。

但孩子的事无小事,孩子睡觉的小毛病暗藏了他们身体的健康信号,所以遇到下面这些情况时,家长们要多多留意!


打呼噜

孩子睡觉打呼噜,有妈妈会猜测是不是白天玩累了,其实孩子打呼噜的原因并非这么简单,下面的这几种情况也会导致孩子打呼噜:

  • 仰卧睡觉

如果孩子经常用仰卧姿势睡觉,也容易打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠,从而造成孩子的咽腔狭窄 ,这样孩子就会不自觉地打呼噜。

与仰卧相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状,建议把孩子睡觉的姿势改成侧卧,另外,创造良好的睡眠环境,避免外界刺激,也可以减轻孩子打呼噜的症状。

  • 疾病

扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病,扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快。

当气温变化较大、孩子营养不良时,就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染,引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大,堵塞后鼻孔及口咽部,导致气道不通畅而出现打呼噜。

给孩子的饮食营养均衡,根据天气的变化及时给孩子增添衣物,尤其夏秋季节交替时要多加注意。一旦发现孩子感冒发烧,及时就医。

  • 肥胖

大家不难发现一个现象,肥胖的人打呼噜的几率比较高,过于肥胖,咽部的脂肪垫会增厚,睡眠时喉头及舌后空间变窄,从而引起打呼噜。

所以家长们要严格控制孩子体重不要超标,肥胖不仅影响孩子的形象,也会造成身体上的一些疾病,除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。


易出汗

夏天很多孩子出汗,衬衫都湿透了,其实孩子正在生长发育快速期,加上活泼好动,多出汗是正常的,但如果孩子在睡觉时也出很多汗,那可能要找找原因了。

  • 生理性出汗

生理性多汗:是指孩子身体健康,发育良好,且身体没有任何异常,只是睡觉时容易出汗。

家长可以看看是不是给孩子的被子盖多了,孩子的新陈代谢十分旺盛。如果捂得太厚,他们非常容易出汗。

父母不用过分紧张,只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液,给孩子适当把被子往下拉一拉即可。

另外,多给孩子换洗内衣,经常晒晒被子,以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。

  • 病理性出汗

病理性出汗是在孩子安静状态下出现的,可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜, 如佝偻病的出汗,小儿头部明显出汗。

出现这种情况,需及时给孩子补充维生素D和钙,就会得到好转。

  • 消化不良

还有一种情况,孩子脾胃不好的时候也容易出汗,这种汗就是通常说的“出虚汗”。其实,不止是入睡的时候出汗,孩子白天也容易便秘。

这个时候正确的做法不是补,而是要帮助其助消化,保护肠胃。

妈妈少让孩子吃寒凉的食物,凉茶、绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝,最好选择性地给孩子多吃温热食物。


爱磨牙

前几天后台有粉丝留言,她女儿最近睡觉时出现磨牙情况,问我该怎么办?一般来说,孩子睡觉磨牙是这些原因引起的:

  • 肠道寄生虫病

当孩子体内有了蛔虫、蛲虫的时候,就会在孩子的肠道内捣乱,导致孩子在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态,引发磨牙。

如果发现孩子体内有了寄生虫,一定要及时驱虫,在医生的指导下服用驱虫药。

  • 精神太紧张

如果孩子的家庭不和睦,夫妻经常吵架,或者孩子老是被打骂,产生焦虑、压抑不安的负面情绪,也容易导致孩子夜间磨牙。

父母尽量给孩子一个温馨、快乐的生长环境,才能让宝贝健康成长。

睡前尽量不要让孩子接触刺激的电视和游戏,给孩子提供一个良好的睡前环境。

  • 饮食习惯不好

如果孩子晚上喜欢吃很多东西,睡觉的时候食物还在不停的消化,胃肠道持续工作,就会导致咀嚼肌也一起工作,从而自动收缩,结果带动牙齿摩擦。

临睡前不要让孩子吃太多零食,以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑,通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。


入睡抖

有些孩子在睡觉的时候,有时候会突然抖一下然后惊醒哭,这是怎么回事呢?

  • 神经系统易兴奋

孩子的神经对肌肉的支配控制还没有发育完全,在刚入睡时,大部分脑细胞处于休眠状态,但仍有部分脑细胞处于兴奋状态,所以就会出现手脚甚至眼皮的抖动情况。

有时候孩子会被自己抖醒或者被吓到,妈妈不要着急,轻轻的拍拍孩子,告诉孩子这种事情很正常,孩子就可以继续睡觉啦。

  • 缺钙

但若是孩子长大了,还经常出现“入睡抖,”就要考虑是否缺钙了,血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

这个时候可以多吃含钙的食物:紫菜、虾皮、番茄等。必要时吃些钙片或者去看医生。

其实,孩子睡眠质量不好,会影响发育,那么,孩子错误的睡觉姿势有哪些呢?

  • 趴着睡

趴着睡觉首先呼吸不顺畅,容易使口鼻阻塞而缺氧,严重可造成窒息!而且鼻子经常被压,对处于发育期的孩子来说,容易变塌影响颜值。

孩子仰睡最安全,使呼吸道通畅无阻,也不容易打呼噜。所以爸爸妈妈发现孩子喜欢趴着睡,一定要及时提醒孩子调整睡姿,以免发生意外。

  • 裸睡

很多孩子都有裸睡的习惯,特别是在炎热的夏季,裸睡看似可以凉爽入睡,但家长不知,孩子裸睡,对孩子肠胃不好。

孩子体温调节较差,夏季半夜里会有些凉,孩子腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。

最好不要让孩子裸睡,正确的做法是用薄被子盖在孩子的胸腹部,或让孩子穿上凉爽的睡衣,以防着凉。

  • 开灯睡

有些孩子睡觉不喜欢关灯,所以通宵开灯睡觉,但这样对孩子的生长发育有很大影响。

孩子对周围环境的调节能力较差,室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。

开灯睡觉还影响视力,椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。

晚上尽量不要开灯,孩子怕黑的话,可以事先鼓励孩子,让孩子养成关灯睡觉的习惯。

拥有高质量的睡眠对于发育期的孩子来说,至关重要。儿童睡眠不但要有时间上的保证,更要有质量上的保证。 所以,我们千万不能忽略了对孩子睡眠的特殊关照哦~

end

来源:学做优质妈妈(xzyzmm),每晚9点,跟我一起学习教子知识,交流育儿经验,一起学做更优质的妈妈~ 

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